Disminuye el contagio:

Ejercitarse por veinte minutos evita resfriarse.

Realizar ejercicio no sólo ayuda a mantenerse en forma.

Investigadores estadounidenses acaban de comprobar que realizar actividad física, aunque sea períodos breves puede ser el mejor remedio contra el resfrío. Para la investigación, que se publicó en el último número del British Journal of Sport Medicine, se les pidió 1.002 voluntarios de entre 18 y 85 años que anotaron durante tres meses de invierno sus síntomas. Además se controló la cantidad de infecciones respiratorias que tuvieron.

Los investigadores concluyeron que quienes se ejercitaron cinco o más días a la semana 46 por ciento menos frecuencia de resfriados que el resto.

Los síntomas del resfrío (41 por ciento menos) en comparación con el grupo más sedentario.

Según el estudio las personas más deportistas padecían menos resfríos graves. Aunque los investigadores no están totalmente seguros de la manera en que la actividad física ayuda a evitar contagiarse, especulan que esto debería a que el ejercicio aumenta la producción de células, del sistema inmune.

David C. Nienun, investigador principal del estudio lo explica así “El ejercicio consigue que células circulen por el organismo se enfrenten al enemigo".

Fuente: "El Mercurio" 10/11/2010
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